COCOTTE DE THON EXPRESS WEIGHT WATCHERS 2💚 1💙💜

Publié le par KANISETTE

COCOTTE DE THON EXPRESS WEIGHT WATCHERS  2💚 1💙💜

COCOTTE DE THON EXPRESS WEIGHT WATCHERS 2💚 1💙💜

C'est une recette qui a un grand succès auprès de ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers, mais pas que.... car elle est très rapide à réaliser, avec peu d'ingrédients et surtout très peu calorique !  Pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers ce sera 2💚 1💙💜.

Explication ici pour le programme Weight Watchers
Préparation 5 mn cuisson 12 mn 
 
Ingrédients : pour 2 pers
1 cc Huile d’olive vierge ( 1💚💙💜)
1 boîte de 200 g de Thon au naturel ( 2💚 0💙💜)
1 Oignon découpé en lamelles
1 Poivron découpé en lanières
1 boîte de Tomate pelée
1 pincée de Piment
 
Recette :
Découper l’oignon. Le faire cuire pendant 2 minutes dans une sauteuse avec l’huile. Rajouter le poivron, le thon avec son jus, les tomates pelées. Assaisonner : Saler, poivrer, (1 pincée de piment ,Heu non pas pour moi). Faire revenir pendant 5 minutes puis encore 5 minutes avec un couvercle afin de faire épaissir le mélange. C'est prêt ! 
 
Avis Astuce : Dans le livre, l’accompagnement proposé est des haricots blancs, mais rien ne vous empêche de l'accompagner de riz, de blé, ... ( à comptabiliser) C’était délicieux et vraiment très rapide à préparer.
 
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Peut être une image de 1 personne, aliment et intérieur
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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T
Excellente Recette !
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A
Bonne idée !!!
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K
Bonjour, et oui... kiss kanisette