COCOTTE DE THON EXPRESS WEIGHT WATCHERS 2💚 1💙💜

C'est une recette qui a un grand succès auprès de ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers, mais pas que.... car elle est très rapide à réaliser, avec peu d'ingrédients et surtout très peu calorique ! Pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers ce sera 2💚 1💙💜.

Explication ici pour le programme Weight Watchers

Préparation 5 mn cuisson 12 mn

Ingrédients : pour 2 pers

1 cc Huile d’olive vierge ( 1💚💙💜)

1 boîte de 200 g de Thon au naturel ( 2💚 0💙💜)

1 Oignon découpé en lamelles

1 Poivron découpé en lanières

1 boîte de Tomate pelée

1 pincée de Piment

Recette :

Découper l’oignon. Le faire cuire pendant 2 minutes dans une sauteuse avec l’huile. Rajouter le poivron, le thon avec son jus, les tomates pelées. Assaisonner : Saler, poivrer, (1 pincée de piment ,Heu non pas pour moi). Faire revenir pendant 5 minutes puis encore 5 minutes avec un couvercle afin de faire épaissir le mélange. C'est prêt !

Avis Astuce : Dans le livre, l’accompagnement proposé est des haricots blancs, mais rien ne vous empêche de l'accompagner de riz, de blé, ... ( à comptabiliser) C’était délicieux et vraiment très rapide à préparer

On se retrouve ici sur INSTAGRAM ici

COCOTTE DE THON EXPRESS WEIGHT WATCHERS 2💚 1💙💜

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