Gâteau de semoule aux douces épices et ratatouille 3 💚et 2💙💜  

Publié le par KANISETTE

Gâteau de semoule aux douces épices et ratatouille 3💚et 2 💙💜  

Gâteau de semoule aux douces épices et ratatouille 3💚et 2 💙💜  

Bonjour à vous, voici une recette" vide placard", préparée en moins de 2 minutes , très peu d'ingrédients , 3 voir 4 ingrédients au maximum , le tout au four. j'utilise pour cela une ratatouille maison en bocal , mais vous pouvez utiliser une ratatouille en conserve. Le thon est optionnel, je l'ai accompagné de quelques tomates cerises.Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 3 💚et 2💙💜  
Explication ici pour le programme Weight Watchers
 
Ingrédients pour 6 personnes :
3 œufs ( 7 vert, 0 bleu et violet)
650 g de ratatouille maison
110 g de semoule à couscous crue (12 vert, bleu, violet)
1 boite de thon (1 vert, 0 bleu et violet) 
sel & poivre
 
Instruction : Dans un saladier, fouetter les œufs puis ajouter la ratatouille et la semoule. Si cette dernière est nature, bien assaisonner en ajoutant éventuellement des épices. Verser le tout dans un moule  et enfourner 30 minutes à 150°. En hiver, ce gâteau se mange chaud, mais il est aussi très bon froid, pour un pique-nique par exemple, car coupé en dés il se tient bien.
 
Avis Astuce : Pour le lendemain, vous pouvez ajouter une sauce tomate, il n'en sera que meilleur

 

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Gâteau de semoule aux douces épices et ratatouille 3 💚et 2💙💜  
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vos réalisations :

L’image contient peut-être : nourriture

Danielle Cl Bonjour voici ça part au four en portions individuelles très vite fait quelle bonne idée merci

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Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi 

Cuisinons de saison  

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tinou 14/06/2020 09:06

Ça me tente bien, a essayer pour un soir, car le soir je suis souvent en manque d'idées. Mais il me semble que les oeufs c'est 0spl en bleu ?
Bon WE
Martine ????

KANISETTE 14/06/2020 09:17

Bonjour Tinou, oui, c'est très facile à réaliser et très goûteux, merci pour votre message