CROQUE THON , PETITS POIS ET TUCS 6 💚 4💙💜
CROQUE THON , PETITS POIS ET TUCS 6 💚 4💙💜
J’adore les recettes rapides à réaliser, mais il faut que cela reste goûteux et léger. J'aurai pu appeler cette recette, recette vide placard, mais cela aurait été moins joli. Vous pourrez remplacer les Tucs par d'autres gâteaux apéritifs. Ce petit carré est à la fois moelleux et croustillant en son centre, ce sera un plat apprécié de tous. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6 💚 4 💙💜.
Explication ici pour le programme Weight Watchers
INGRÉDIENTS: pour 6 personnes
12 TUCS (original ) 7 vert, bleu, violet
2 c à soupe de Ciboulette déshydratée
1 grosse boîte de petits pois
120 g de gruyère allégé ( 10 vert, bleu, violet )
1 brique ( 20 cl ou 200 gr ) de crème 4 % MG ( 7 vert, bleu, violet )
4 œufs ( 9 vert ; 0 bleu et violet )
300 g de thon en boîte ( 4 vert, 0 bleu, violet )
Sel, poivre
RÉALISATION:
Poser sur votre plaque alu perforée le moule tablette et préchauffer votre four à 200°C. Égoutter les petits pois et le thon. Dans un cul de poule mélanger tous les ingrédients sauf les TUCS. Verser la moitié de la préparation dans le moule tablette. Par-dessus faire une couche avec les 12 TUCS et par-dessus verser le reste de la préparation. Cuire pendant environ 30 minutes. Se déguste tiède ou chaud.
Avis Astuces : Vous pouvez également utiliser le Thermomix pour tout mélanger. Ne pas dépasser le temps de cuisson car vos tucs fondraient à la cuisson, et ils n'auraient plus ce croquant. Vous pouvez remplacer les TUCS, par d'autres biscuits apéritif. Attention ce plat est très copieux 😊 .
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