Flan de Petits Pois Weight Watchers

Publié le par KANISETTE

Flan de Petits Pois Weight Watchers

Flan de Petits Pois Weight Watchers

Une recette simple et rapide, comme je les aime, surtout après pour une longue journée de travail , et que l’on a le ventre qui gargouille, qui cri famine. Voici un flan de légumes ou plutôt de petits pois qui sera dans le four en moins de 2 minutes. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 5 smartpoints liberté.

 

Ingrédients : pour 4 personnes

– 500 gr de petits pois cuits ou une grosse boîte

– 3 œufs

– 2 CS de maïzena ( 3 spts )

– 100 gr de gruyère râpé allégé ( 8 spts )

– 200 ml de crème 4 à 5 % ( 7 spts )

– Sel, Poivre, Ail

 

Préparation :

Préchauffer le four à 200°. Si tu choisis la boîte de petits pois, il faudra l’égoutter. Dans un cul de poule, ( pour moi dans le Thermomix ) battre les œufs entiers avec la crème, ajouter la maïzena, le gruyère râpé et l’assaisonnement. Incorporer les petits pois et bien mélanger. Poser un moule en silicone ( pour moi le moule tablette de chez Demarle )  sur la plaque alu froide , et verser l’appareil dedans. Mettre au four et cuire 35 min.

 

Avis Astuce : Il peut se manger à la sortie du four ou froid. J'adore, on adore...

Source : Del en cuisine

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Flan de Petits Pois Weight Watchers
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martinette 01/10/2019 17:12

en manque d inspiration ces derniers temps ..vous me redonner le gout du bien manger et sans excès merci bcp

KANISETTE 02/10/2019 06:40

Ho et bien quel compliment … bisous Kanisette

laetitia guillemet 29/09/2019 21:05

Comment ça à l'air trop bon !
Et SANS ni*** mon régime : je m'imprime la recette et fais les courses en conséquence vendredi prochain pour la tester. Merci.

KANISETTE 30/09/2019 07:27

Bonjour Laetitia, oui, c'est une super recette, facile, rapide, rassasiante, bref elle a tout pour plaire, et si vous la faîtes, pensez à m'envoyer une photo , d'avance merci ...kiss kanisette

Francine 26/09/2019 07:47

Bonjour. Je découvre avec beaucoup de plaisir. Cette recette me tente bien. Comme vous j’ai un Thermomix et j’aimera savoir ce que l’on peut faire par rapport ce dernier avé le Cookeo. Merci d’avance.. Bonne journée.

KANISETTE 27/09/2019 07:27

Bonjour Francine, je n'ai pas compris votre question, mais je vais essayer d'y répondre… Qu'est ce que l'on peut faire avec le cookeo ? et bien vous avez à droite de mon blog une liste de catégories. Vous pourrez ainsi cliquer sur cookeo ou à ce jour vous trouverez + de 75 recettes. Bonne journée kiss kanisette

patricia cuisine 25/09/2019 10:21

miammm, j'aime beaucoup bisous ma belle bonne journée

KANISETTE 25/09/2019 12:50

Merci c'est très gentil kiss kanisette

Chantal 25/09/2019 08:18

Bonjour Kanisette,

Encore une super recette, encore merci pour ton travail et surtout d'avoirla gentillesse de nous le faire partager ! ,
Justement j'ai des petits pois carottes ......Sûr il sera sur ma tabe ce soir
Belle journée,
Bises

KANISETTE 25/09/2019 08:51

Ho merci pour ce gentil message, cela me motive à continuer de vous faire partager d'autres recettes. A ce propos, n'hésitez pas à faire une photo de la recette, je ferais un article avec les photos …. kiss kanisette