BLESOTTO ESPAGNOL WEIGHT WATCHERS AU COOKEO

Publié le par KANISETTE

BLESOTTO ESPAGNOL WEIGHT WATCHERS AU COOKEO

BLESOTTO ESPAGNOL WEIGHT WATCHERS AU COOKEO

Voilà donc une nouvelle recette SIMPLISSIME comme je les aime, tous les ingrédients dans la cuve du cookéo, bien mélanger, mettre en cuisson rapide pendant 10 minutes. c'est prêt, inspirée de la marmite espagnole. Cette recette que j'ai tout simplement modifiée, en mettant du blé à la place du riz. Les piments ne sont pas obligatoire si vous ne les aimez pas, je vous souhaite une bonne recette et régalez-vous bien !

8 smartpoints / pers

Ingrédients pour 6 personnes

600 gr de blanc de poulet en morceaux 

3 oignons émincés

2 poivrons rouges en morceaux

160 gr de chorizo en rondelles ( 27 spts )

100 gr d’allumettes de bacon ( 2 spts ) 

180 gr de blé Ebly ( 18 spts ) 

1 cube de bouillon de volaille dans 30 cl d’eau ( 1 spt ) 

1 cac de cumin

1 cac de paprika

1 ou 2 pincées de piment de Cayenne

Préparation

Mettre tous les ingrédients dans la cuve. Bien mélanger. Mettre en cuisson rapide pendant 10 minutes. c'est prêt, bon appétit.

 

Avis Astuce : je crois n'avoir pas plus simple en recette ! et c'est super bon .....

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BLESOTTO ESPAGNOL WEIGHT WATCHERS AU COOKEO
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Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison  

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Laurence 01/03/2019 14:12

Bonjour Kanisette,
j'ai fait cette recette à la sauteuse et c'est un vrai délice.
Pour ma part, j'ai commencé à faire revenir dans 1 cuillère à soupe d'huile(2SP à ajouter) l'oignon, la viande, le bacon et le chorizo et les poivrons. J'ai ensuite rajouté tout le reste, par contre j'ai mis 500 ml d'eau et j'ai cuit à couvert pendant 7 minutes, puis j'ai enlevé le couvercle pendant 5 minutes pour assécher un peu le mélange. Quand le blé a été cuit à ma convenance, j'ai arrêté la cuisson.
Merci pour ce partage.

KANISETTE 02/03/2019 08:14

Merci Laurence pour ce gentil message, et d'avoir pris le temps de nous écrire la recette en version sans cookeo Encore merci et bon week-end

Martine Maros 08/01/2019 12:57

Bonjour, j'aimerai beaucoup faire cette recette mais je n'ai pas de cookéo, comment puis-je faire s'il vous plaît, merci

KANISETTE 09/01/2019 05:44

Bonjour, et bien pour être franche je n'en ai aucune idée. Mais en cherchant sur le net, j'ai lu que les temps de cuisson sous pression sont assez similaires : 15 minutes pour des pommes de terre à l’eau au Cookeo, 14 en cocotte-minute ; 3 minutes pour les asperges au Cookeo, 5 en cocotte-minute… Sachant qu’il faut attendre le préchauffage pour l’un et la montée en pression pour l’autre… Vous gagnez donc bien autant de temps avec le Cookeo qu’avec une cocotte.

Alors j'attends avec grand plaisir que vous me disiez le temps que vous avez mit avec une cocotte minute.
A très vite, et bonne année 2019 :)

Diolot 07/01/2019 21:47

Pourquoi compter le blanc poulet ?c est 0SP..merci pour ces bonnes recettes

KANISETTE 08/01/2019 06:35

Oups, voilà qui est réparé....Merci d'avoir été vigilante. Bizzz Kanisette

Diolot 07/01/2019 19:55

Bonjour pourquoi compter des SP pour le blanc de poulet .ca a l air tres bon merci

tinou 03/01/2019 17:35

Merci Kanisette pour ces recherches qui vont bien m'aider.
C'est très gentil
♡Martine♡

Alexis 03/01/2019 15:48

Bonjour,

Mettez vous de l'eau dans votre cookéo ? Si oui combien ? Merci beaucoup

Alexis 03/01/2019 18:17

Meilleurs voeux. Oui pardon j'ai lu l'article 3 fois pourtant. Mais vu que je ne met jamais de kub or et bah j'ai zappé. Merci

KANISETTE 03/01/2019 17:42

Bonjour Alexis, oui , c'est marqué dans les ingrédients, 30 centilitres d'eau avec un " kub Or Maggi" , bonne dégustation . et bonne année 2019

tinou 03/01/2019 11:05

Bonjour Kanisette,
Je n'ai pas (encore) de cookeo, combien de temps faut-il cuire cette recette dans une cocotte normale?
Merci pour ta réponse.
♥martine♥

KANISETTE 03/01/2019 11:56

Bonjour Martine, je n'en ai aucune idée, désolée. Mais voici ce que j'ai trouvé sur internet : Les temps de cuisson sous pression sont assez similaires : 15 minutes pour des pommes de terre à l’eau au Cookeo, 14 en cocotte-minute ; 3 minutes pour les asperges au Cookeo, 5 en cocotte-minute… Sachant qu’il faut attendre le préchauffage pour l’un et la montée en pression pour l’autre… Vous gagnez donc bien autant de temps avec le Cookeo qu’avec une cocotte.