Cari de saucisses , lentilles, carottes, potiron au cookeo

Publié le par KANISETTE

Cari de saucisses , lentilles, carottes,  potiron au cookeo

Cari de saucisses , lentilles, carottes, potiron au cookeo

Voici une recette rapidement réalisé au cookeo. Un plat complet en seulement 3 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson au cookeo . Pour ceux et celles qui suivent le programme de Weight Watchers, c'est 3 smartpoints liberté par personne

 

Ingrédients  pour 4 personnes

2 gousses d’ail

200 gr de courge  ( potiron) 

4 carottes

300 gr de lentilles ( brunes, vertes, jaune ) 

1 cube bouillon de légumes

4 saucisses de volaille ( 10 spts )

1 cc d’huile ( 1 spt )

brins de cerfeuil ( facultatif) 

sel/ poivre

 


Préparation:

Programmez le cookeo sur mode dorer et faites revenir l’ail haché dans l’huile. Ajoutez les légumes coupés en petits morceaux, salez poivrez et faites suer pendant 3 minutes. Ajoutez le reste des ingrédients, complétez avec 60 cl d’eau et lancez un mode cuisson sous pression pour 15 minutes.

 

Avis Astuce :  Un plat généreux pour toute la famille idéal le soir ou il fait un peu frisquet ! juste pour information 4 chipolatas = 30 spts ! Donc veillez à prendre des saucisses de volailles qui sont nettement plus légères. J'ai coupé chaque saucisse en 4 afin de parfumer d'avantage le plat. Vous pouvez ajouter 1 cc d’origan frais ( en saison ). Ne pas trop saler

 

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Cari de saucisses , lentilles, carottes,  potiron au cookeo
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Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison  

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Commenter cet article

gut 20/01/2019 19:48

Eh bien tout ceci me parait fort appétissant ! Je regarderais si je trouve ce trio de lentilles ! ca me plait bien ! Merci kanisette de dédier ce plat à cuisinons de saison ! gros bisous

Maryse Hermet 20/01/2019 08:34

Merci beaucoup pour cette recette. Mais où trouvez-vous ces saucisses de volaille? à part des snackis de volaille, je n'en vois pas dans ma région, qui ressemblent à celles de la photo. Merci.

KANISETTE 20/01/2019 12:00

Bonjour Maryse, et bien je trouve des saucisses de volailles dans mon supermarché Leclerc. Mais il n'y en a pas tout le temps. Au plaisir de vous re lire ...Bizz kanisette