Poulet basquaise adapté au Thermomix

Publié le 20 mai 2017 par KANISETTE

Poulet basquaise adapté au Thermomix ( recette weight watchers )

3 SmartPoints/ pers

Durée totale :0:45

Temps de prép. :0:15

Temps de cuisson :0:30

Part(s) :4

Difficulté :Facile

Ingrédients

3 gousse(s)Ail 0 Points

120 g Oignon 0 Points

1 CS Huile d'olive 4 Points

200 g Poivron, vert 0 Points

200 g Poivron, rouge 0 Points

800 g Tomate 0 Points

400 g Escalope, filet ou aiguillette de poulet 8 Points

100 ml Vin blanc flambé ou cuit 1 Points

1 pincée(s)Sel 0 Points

1 pincée(s)Poivre 0 Points

1 g Piment, d'Espelette 0 Points

Instructions

Mettre l'ail et les oignons dans le bol, puis hacher 5 sec/vitesse 5. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.

Ajouter l'huile d'olive et rissoler 2 min/100°C/vitesse 2, sans le gobelet doseur. Ajouter le poivron vert, le poivron rouge et les tomates, puis cuire 5 min/100°C/ /vitesse 2. Ajouter les morceaux de poulet, le vin, le sel, le poivre et le piment d'Espelette, puis cuire 22 min/100°C/ /vitesse . Transvaser dans un plat de service, puis servir sans tarder.

Avis Astuce: recette sur online weight watchers, rapide et très simple, très bon.

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Poulet basquaise adapté au Thermomix