POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE 16 💚💙💜

Publié le par KANISETTE

POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜

POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE 16 💚💙💜

Recette franchement pas très light mais tellement bon. Pour celles et cuex qui suivent le programme ww ce sera 16 💚💙💜
Ingrédients pour 2 pers
6,5 smartpoints/ pers
  • 1 courgette
  • 200 ml de crème liquide ( 7 vert, bleu, violet)
  • sel / poivre/ paprika
  • 1 ml de noix de muscade moulue
  • Filets de poulet ( 150 g) ( 4 vert, bleu, violet )
  • 2 plaque de ravioles du Dauphiné ( 120 g (  11 vert, bleu, violet )
  • parmesan ( facultatif)
Au micro-onde
  1. Laver la courgette, la couper en tagliatelles avec un économe.
  2. Couper les filets de poulet en aiguillettes
  3. Dans le cuiseur duo micro-ondes ( cocotte pour four micro onde tupperware) , poser les tagliatelles de courgette sur le fond, puis les aiguillettes de poulet. Saler, poivrer.
  4. déposer par dessus 2 plaques de ravioles et verser la crème
  5. saupoudrer le tout de paprika et de parmesan
  6. mettre à cuire 6 minutes à 600° .servir aussitôt
Au four traditionnel ( attention recette NON testée)
  1. Faire chauffer le four à 220° (Th. 7/8)
  2. Laver la courgette, la couper en tagliatelles avec un économe.
  3. Couper les filets de poulet en aiguillettes
  4. Dans l’ultra pro ( cocotte tupperware) , poser les tagliatelles de courgette sur le fond, puis les aiguillettes de poulet. Saler, poivrer.
  5. déposer par dessus 2 plaques de ravioles et verser la crème
  6. saupoudrer le tout de paprika et de parmesan
  7. mettre à cuire 20 minutes .servir aussitôt
Avis Astuce : très très bon, et surtout très très rapide

 

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par mail, il suffit de mettre votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) sous le paragraphe abonnement

On se retrouve sur PINTEREST ici 

 

Vous, qui me lisez, ci-dessous, vous avez une partie qui vous est réservée, « commenter cet article » N’hésitez pas à me transmettre vos avis, critiques, recettes, suggestions, questions. Contrairement à d'autres blogs, je valide même les commentaires anonymes. Mais un pseudo, un prénom, un surnom sont toujours plus agréables à lire et pour vous cela facilite la lecture des réponses à vos questions.

POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜
POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜
POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜
POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜
POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜
POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜
POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE  16 💚💙💜

POULET AUX COURGETTES ET RAVIOLES DU DAUPHINE 16 💚💙💜

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Nitou76 08/08/2017 07:49

Bonjour,
Vos recettes sont très bien, mais je suis étonnée que vous mettiez des 1/2 sp ! Il n'y a pas de 1/2 points dans le programme fées good, il faut arrondir au chiffre inférieur ou supérieur selon les cas.