assiette équilibrée weight watchers

Publié le par KANISETTE

assiette équilibrée weight watchers

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Voici le visuel de la journée équilibre préconisée par Weight Watchers.

 

Voyez les premiers symboles : triangles, ronds, étoiles. Ils symbolisent les différentes catégories : protéines, féculents, laitages, matière grasse, légumes, fruits à manger dans la journée.

J'espère que c'est assez clair pour vous. Vous pouvez imprimer cette image, la coller sur votre réfrigérateur et déplacer des petits aimants pour vérifier que dans la journée vous avez consommé de tout.

Publié dans PROGRAMME WW

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Maya 02/04/2017 09:51

Merci pour ce partage kanisette

KANISETTE 14/03/2017 19:07

> Message du 14/03/17 16:26
De : "Gascoin"
Bonjour, Je viens de tomber sur votre site car je cherchais des infos sur la méthode WW. Je suis intriguée car je ne vois pas pourquoi les fruits = 0 SP alors que pour la compote c'est 3SP les 110g??? Compote = pommes + un peu de cannelle... Merci pour votre blog

BONJOUR,

et oui tous les fruits et légumes sont à zéro points. Sauf l'avocat,
Mais quant ils sont broyés tel que compote, ou jus, ils prennent des points, car ils perdent en fibres, plus rapide à manger, et moins rassasiant, moins de masticage
voili voilou,
J’espère avoir répondu aux questions