GRATIN DE PETITS POIS A LA TOMATE
GRATIN DE PETITS POIS A LA TOMATE
C’est une recette Weight Watchers que j’ai découvert dans le tome 2 des 180 recettes weight watchers et depuis j’en suis totalement fan, notamment les soirs ou je n’ai pas envie de cuisiner.Une préparation en 5 minutes ( pour ouvrir 2 boites de conserves ça ira ) et cuisson en 10 minutes ...Il est ou le bonheur il est ou ?...
Pour 2 pers 8 spts idem pp
Pour 4 pers 4 spts idem pp
Ingrédients
– 500 g de petits pois égouttés ( en conserve) 11 spts
– 60 g de fromage rapé 5 spts
– 500 g de tomates entières pelées au jus 0 spts
En conserve aussi …
Préparation
– Placez les petits pois dans un plat en verre allant au four.
– Coupez en deux les tomates entières et répartissez les au-dessus des petits pois.
– Arrosez de 3-4 c. à s. de jus de tomates.
– Parsemez de formage râpé.
– Enfournez à 180°C durant 15 minutes.
Conseil : Si vous faites ce plat pour le soir, il devrait être assez rassasiant, pas besoin d’en rajouter, mais pour le déjeuner, je vous conseille d’ajouter ( à comptabiliser) 100 g d’allumettes de bacon ( 2 spts) ou d’émincés de poulet ( 2spts) à mélanger avec les petits pois avant d’ajouter tomates et fromage.