LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE

Publié le par KANISETTE

LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE

LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE

Ingrédients (pour 4 personnes) :7 Smartpoints/ pers
 
- 250 g de lentilles corail ( 18 spts)
- 1 
oignon
- 1 boîte (400 g) de tomates concassées
- 200 ml de lait de coco ( 23 spts)
- 1 cc d'huile d'olive ( 1 spts)
- eau, selpoivre
 
Préparation de la recette :
Dans un wok ou une poêle à bords larges, faire chauffer l'huile et y faire revenir l'oignon émincé. Ajouter les lentilles puis les tomates concassées et enfin le lait de coco. Compléter si nécessaire avec de l'eau pour recouvrir la préparation. Laisser mijoter à feu doux environ 1/2 heure.
Je l'ai servi avec un steak, mais une viande blanche aurait été plus judicieux.
LENTILLES CORAIL A L'INDIENNE
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Publié dans WEIGHT WATCHERS PLAT

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celine 09/01/2017 14:42

Bonjour,
Je pense que vous avez oublié de comptabilisé les lentilles corail... Si on compte l'ensemble, on arrive à 11 SP la part et non 6 SP / personne !!

KANISETTE 16/02/2017 19:05

Bonjour, décidément elle en fait couler de l'encre cette recette ! Mdr, c'est surement qu'elle plait et vous en remercie. Donc pour 250 grammes de lentilles corail c'est bien 18 spts , je viens de re re vérifier. Et pour 200 g c'est 15 spts; 100 g = 7 spts et 150 gr = 11 spts.

Mary 16/02/2017 17:54

La totalité de la recette fait 42 SP donc divisé par 4 ça fait bien 11 SP par personne! En prenant vos données! Mais 18 SP pour 250 g ou 200 g de lentilles???
Merci

KANISETTE 11/01/2017 07:37

Bonjour, et oui, j'ai bien oublié de comptabiliser les lentilles corail et je tiens à m'excuser pour cet oublie. Par contre ce n'est tout de même pas 11 spts par personnes. Car 200 g de lentilles corail = 18 spts ( j'ai vérifié sur weight watchers).
Donc cela fait 7 smartpoints par personne.
bonne dégustation.