Programme Weight Watchers smartpoints

Publié le par KANISETTE

Pour celles qui me suivent depuis un moment sur mon blog, vous savez que je suis adhérente or depuis cinq ans chez Weight Watchers.
Etres adhérente or, c’est la gratuité des réunions à vie si je reste dans ma fourchette de poids 
Sauf que humm…. Et bien j’y retourne parfois , car 2 ou 3 kilos voir plus , se rajoutent ……..
Alors, pour commencer ce nouveau programme Fell Good .
En 2016, weight watchers innove avec son tout nouveau programme Feel Good : une approche globale de la personne (alimentation, activité physique et bien -être)
 
Le principe du programme Feel Good de Weight Watchers :
Weight watchers est une rééducation alimentaire.
Chaque adhérent avance à son rythme.
Aucun aliment n’est interdit, ce qui simplifie les repas en famille ou entre amis !
 
Ce nouveau programme weight watchers Feel good est basé sur trois principes pour perdre du poids:
1. L’alimentation
Chaque aliment correspond à un nombre de Smatpoints. Ce nombre est nul pour les fruits et les légumes, faible pour les aliments riche en proteines et rassasiant et élevé pour un produit riche en sucres et en graisses saturés.
2. L’activité
L’activité physique est importante dans la perte de poids. Il faut bouger ! Elle permet de raffermir sa silhouette et de lutter contre le stress.
3. L’épanouissement personnel
Chacun a ses raisons pour perdre du poids. L’important est de se sentir bien dans sa peau. Prenez soin de vous, aimez-vous et affirmez-vous !
Contrairement à l’ancien programme  avec les propoints, les smartpoints tiennent compte :
-des calories,
-des protéines (plus un aliment contient des protéines, moins il compte de smatpoints),
-des graisses saturées et des sucres (plus l’aliment en contient et plus il compte de smartpoints)
Ce nouveau programme va nous permettre de faire des choix plus sains d’aliments pour nous aider à perdre du poids !
Voici un exemple de calcul de calories et du nombre de Smatpoints :
 
 
 
Cet exemple parle de lui même !
Le bugdet Smartpoints
Il est calculé par l’animatrice ou par les outils en ligne.
Le budget journalier dépend de la taille, du poids, du sexe et de l’âge. Il est de 30 Smartpoints minimum.
Mon budget est de 30 Smartpoints journaliers et 28 SP hebdomadaires, 
Quelques exemples de changement de propoints en Smartpoints :
Glace à l’eau (1pièce) : 1PP, maintenant 3SP
Jambon cuit dégraissé (60gr) :  2PP, maintenant 1SP
 120 g de filet de poulet , 3 PP,  maintenant 2 SP
10 g de chocolat noir : 1 PP, maintenant 3 SP
Pâtes crues (30 gr) : 3PP, identique 3SP
 

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Publié dans PROGRAMME WW

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Paty De Manou 12/08/2017 10:31

Bonjour
J'aufai voulu savoir si vous pouvez calculer le nombre de SP auquel je peux prétendre s'il vous plait.
Merci blnne journée.

Melliane 23/02/2017 15:17

Bonjour :D

Ravie de découvrir votre site, il va bien m'aider. Après deux ans et quelques kilos repris, je voulais me remettre plus sérieusement à la méthode. J'avais perdu tout en douceur 15kg en deux ans, j'en ai repris 3, mais surtout j'ai besoin d'en perdre encore une quinzaine pour arriver à un poids santé.

Sauf qu'entretemps, mes propoints et donc tous les documents sont devenus obsolètes. Et là je n'ai plus le budget pour m'inscrire même en ligne et faire le calcul de ce à quoi j'ai droit. Une idée d'un endroit ou d'une personne qui pourrait me calculer ça ? Je pourrais certes recommencer avec mes pp mais les nouvelles recettes (ici par exemple) me parlent trop souvent de smartpoints :D et y'a des choses qui me font super envie !

Pascale 16/02/2017 14:19

Bonjour, A mon avis l'exemple qui est donné est faux. 150 gr de steak = 3 sp, 250 gr de pates = 8 points, 1cc parmesan = 1 point, 1 cc huile = 1 point, 1 yaourt = 2 points, donc le tout fait 15 points et pas 12.

KANISETTE 16/02/2017 16:13

Bonjour, en effet j'ai fait le calcul, et je compte 15 smartpoints. Il semblerait que weight watchers se soit trompé. Je vous invite à les contacter pour faire une réclamation sur les 3 smartpoints supplémentaires :)

Lemee Isabelle 17/01/2017 18:59

Bonsoir
Je suis new chez Weight watcher et je cherche une personne pour me guider.je suis inscrite sur le online mais je suis novice sur le net......rentrer mes aliments ça ne le fait pas.....besoin d aide...je n arrive pas à compter mes SP.....a moins de prendre RV avec la conseillère en privé......car la première semaine je suis allée à l atelier mais elle parle en général.......sos

Mambriver 04/03/2017 12:26

Coucou ici véronique je suis dans le meme cas qye toi !!! As tu eu des réponses ..suis un peu perdue ausSi merci bonne journee

KANISETTE 18/01/2017 08:35

Bonsoir,je suis très touchée par ton message, mais si je peux vous donner un conseil, c’est de prendre rendez vous avec une conseillère Weight watchers, qui est une professionnelle. Je vous rassure, je n’ai aucune « action » chez eux, juste un bon parcours qui m’a fait perdre plusieurs kilos. Mon blog, n’a pas d’intérêts particuliers, si ce n’est que de partager mes recettes qui essayent d’être light. Et si vous avez des questions perso, envoyez moi votre mail, j’y répondrai personnellement. Merci d’avoir parcouru mon blog, et espère vous y relire.