Programme Weight Watchers smartpoints
Pour celles qui me suivent depuis un moment sur mon blog, vous savez que je suis adhérente or depuis cinq ans chez Weight Watchers.
Etres adhérente or, c’est la gratuité des réunions à vie si je reste dans ma fourchette de poids
Sauf que humm…. Et bien j’y retourne parfois , car 2 ou 3 kilos voir plus , se rajoutent ……..
Alors, pour commencer ce nouveau programme Fell Good .
En 2016, weight watchers innove avec son tout nouveau programme Feel Good : une approche globale de la personne (alimentation, activité physique et bien -être)
Le principe du programme Feel Good de Weight Watchers :
Weight watchers est une rééducation alimentaire.
Chaque adhérent avance à son rythme.
Aucun aliment n’est interdit, ce qui simplifie les repas en famille ou entre amis !
Ce nouveau programme weight watchers Feel good est basé sur trois principes pour perdre du poids:
1. L’alimentation
Chaque aliment correspond à un nombre de Smatpoints. Ce nombre est nul pour les fruits et les légumes, faible pour les aliments riche en proteines et rassasiant et élevé pour un produit riche en sucres et en graisses saturés.
2. L’activité
L’activité physique est importante dans la perte de poids. Il faut bouger ! Elle permet de raffermir sa silhouette et de lutter contre le stress.
3. L’épanouissement personnel
Chacun a ses raisons pour perdre du poids. L’important est de se sentir bien dans sa peau. Prenez soin de vous, aimez-vous et affirmez-vous !
Contrairement à l’ancien programme avec les propoints, les smartpoints tiennent compte :
-des calories,
-des protéines (plus un aliment contient des protéines, moins il compte de smatpoints),
-des graisses saturées et des sucres (plus l’aliment en contient et plus il compte de smartpoints)
Ce nouveau programme va nous permettre de faire des choix plus sains d’aliments pour nous aider à perdre du poids !
Voici un exemple de calcul de calories et du nombre de Smatpoints :
Cet exemple parle de lui même !
Le bugdet Smartpoints
Il est calculé par l’animatrice ou par les outils en ligne.
Le budget journalier dépend de la taille, du poids, du sexe et de l’âge. Il est de 30 Smartpoints minimum.
Mon budget est de 30 Smartpoints journaliers et 28 SP hebdomadaires,
Quelques exemples de changement de propoints en Smartpoints :
Glace à l’eau (1pièce) : 1PP, maintenant 3SP
Jambon cuit dégraissé (60gr) : 2PP, maintenant 1SP
120 g de filet de poulet , 3 PP, maintenant 2 SP
10 g de chocolat noir : 1 PP, maintenant 3 SP
Pâtes crues (30 gr) : 3PP, identique 3SP
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