WRAPS ou Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜

Publié le par KANISETTE

WRAPS ou  Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜

WRAPS ou Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜

Voici une recette originale Weight Watchers qui est super, facile, goûteuse, et les enfants vont adorer . Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 
 
 
unités ProPoints ou 4 smartpoints
Préparation : 15 min          Cuisson : 0 min         Repos (ou autre) : 60 min
 
Ingrédients     Parts: 2
  80 g Thon en conserve au naturel (Albacore)   ( 1💚💙💜)
  1/2 pièce(s) Concombre   
 1 pot(s) Petit suisse 20%   ( 2💚💙💜)
  50 g Fromage frais à 0%, type demi-sel   ( 1💚💙💜)
 2 goutte(s) Tabasco   
  3 cc Ciboulette, ciselée   
 1 CS Câpres   
 1 pièce(s) Galette de maïs (tortilla), ou de blé   ( 3💚💙💜)
 4 feuilles de laitues ou batavia   
Sel   Poivre   
 
Instructions
Égoutter le thon. Rincer le concombre sans le peler, le couper en rondelles puis en petits quartiers. Mixer le thon avec le petit-suisse, le fromage frais, le Tabasco, la ciboulette et les câpres. Saler très légèrement et poivrer.
Chauffer la galette de blé ou maïs, 30 secondes au four à micro-ondes (750 W). la couper en deux. Recouvrir chaque demi-cercle de 2 feuilles de salade. Étaler la mousse de thon, ajouter les quartiers de concombre et refermer le cornet. Envelopper dans un film étirable et réserver au frais jusqu'au moment de déguster.
Avis Astuce : recette au top ! Aussi à emmener et savourer lors de vos pique-niques !
WRAPS ou  Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜
WRAPS ou  Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜
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Commenter cet article

maya 17/05/2016 08:41

Je retiens cette recette qui m'a l'air succulente

KANISETTE 17/05/2016 12:36

chez nous c'est un classique au printemps et l'été, c'est bon, c'est facile, c'est light