WRAPS ou Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜
WRAPS ou Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜
Voici une recette originale Weight Watchers qui est super, facile, goûteuse, et les enfants vont adorer . Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera
3 unités ProPoints ou 4 smartpoints
Préparation : 15 min Cuisson : 0 min Repos (ou autre) : 60 min
Ingrédients Parts: 2
80 g Thon en conserve au naturel (Albacore) ( 1💚💙💜)
1/2 pièce(s) Concombre
1 pot(s) Petit suisse 20% ( 2💚💙💜)
50 g Fromage frais à 0%, type demi-sel ( 1💚💙💜)
2 goutte(s) Tabasco
3 cc Ciboulette, ciselée
1 CS Câpres
1 pièce(s) Galette de maïs (tortilla), ou de blé ( 3💚💙💜)
4 feuilles de laitues ou batavia
Sel Poivre
Instructions
Égoutter le thon. Rincer le concombre sans le peler, le couper en rondelles puis en petits quartiers. Mixer le thon avec le petit-suisse, le fromage frais, le Tabasco, la ciboulette et les câpres. Saler très légèrement et poivrer.
Chauffer la galette de blé ou maïs, 30 secondes au four à micro-ondes (750 W). la couper en deux. Recouvrir chaque demi-cercle de 2 feuilles de salade. Étaler la mousse de thon, ajouter les quartiers de concombre et refermer le cornet. Envelopper dans un film étirable et réserver au frais jusqu'au moment de déguster.
Avis Astuce : recette au top ! Aussi à emmener et savourer lors de vos pique-niques !
WRAPS ou Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜