CLAFOUTIS WW DE COURGETTES AU BASILIC et JAMBON

Publié le par KANISETTE

CLAFOUTIS  WW DE COURGETTES AU BASILIC et JAMBON

CLAFOUTIS WW DE COURGETTES AU BASILIC et JAMBON

Une grande réussite pour cette recette weight watchers, trouvée sur le blog Les Délices D'Hélène Allégés
Merci qui ? Merci hélène c'est une vrai tuerie !!!
 
Pour 4 personnes
6 smart  points par personne
 
  • 1 gousse d'ail
  • 500g de petites courgettes
  • 2 brins de thym frais (j'ai remplacé par une cuil. à café de thym déshydraté)
  • 120g de farine ( 12 sp)
  • 4 oeufs  ( 8 sp)
  • 200ml de lait écrémé ( 4 pts)
  • 1 cuil. à soupe de basilic frais ciselé ( ou surgelé)
  • 240 g de jambon blanc découenné et dégraissé (4 sp)
  • sel et poivre
Préchauffer le four à 210°C (th.6/7). Peler et hacher l'ail. Laver et sécher les courgettes. Les couper grossièrement sans les éplucher.
Dans le bol d'un mixeur ( THERMOMIX ), jeter les morceaux de courgettes, ajouter la farine, les oeufs, le lait,  l'ail, sel, poivre, puis basilic et thym. Mixer.
Dans un plat en silicone, verser la moitié de la préparation à base de courgettes. Recouvrir de lanières de jambon ( ou dés de jambon) puis terminer par la préparation aux courgettes. Enfourner pour 40 à 45 minutes.
 
CLAFOUTIS  WW DE COURGETTES AU BASILIC et JAMBON

Commenter cet article

kanisette 22/09/2015 08:02

que veux tu dire ? ...

Maya 22/09/2015 07:00

:0023:

Maya 22/09/2015 06:58

(y)