BOUCHONS DE THON 1 💚 💙💜
BOUCHONS DE THON 1 💚 💙💜
Voilà un grand classique de Weight Watchers ! essayer c’est l’adopter, recette au top
Et pour seulement 1 💚 💙💜 par « bouchon »
Pour connaitre votre nombre de Perso Points cliquer sur le lien ci-dessous :
https://cmx.weightwatchers.fr/details/WWRECIPE:5625ad48f0f2491134676d6e
Pour 4 personnes Préparation: 10 mn ( pour environ 16 bouchons )
180 g de thon égoutté ( 2 vert, 0 bleu et violet )
40 g de concentré de tomates
60 g de crème light OU 9 CS Crème allégée à 4% et 5% ( 5 vert, bleu, violet )
50 g de gruyère râpé allégé ( 4 vert, bleu, violet )
3 œufs ( 7 vert, 0 bleu et violet )
1 cc de persil
30 g d'oignons hachés
sel/poivre
Instruction
préchauffer le four a 160° Dans un saladier, écraser le thon a la fourchette, puis mélanger avec tous les autres ingrédients ( on peut mixer le tout, au Thermomix); mettre dans des petites empreintes en silicone, et mettre au four, pendant 20 mns. dans mes empreintes a muffins, je fais 16 parts(1pp/part)
Si 10 bouchons = 1 💚 💙💜